Антицеллюлитный массаж – СПА салон дома

Считается, что борьба с целлюлитом возможна только в дорогих салонах, самостоятельно избавиться от эффекта апельсиновой корки невозможно.

Сегодня мы распрощаемся с этим мифом, научимся выполнять антицеллюлитный массаж дома, поговорим о способах домашнего массажа и приспособлениях-помощниках, а в следующей статье затронем тему приготовления антицеллюлитных составов и домашних мазей.

Антицеллюлитный массаж – способы и приспособления

 Прежде чем выбрать способ избавления от эффекта апельсиновой корки, давайте посмотрим, какие виды массажа существуют. Это ручной или мануальный массаж, антицеллюлитный массаж, основанный на технике растирания, и вакуумный способ. Любая техника предполагает силовое и температурное воздействие на проблемные зоны. Такое воздействие в домашних условиях осуществляют с помощью следующих простых приспособлений:

• банной мочалки или щетки;
• вакуумных банок;
• массажера.

Мануальный (ручной) способ

Ручной массаж выполняется похлопываниями, захватами, щипками, поглаживаниями. Начинают процедуру с нижней части туловища – ног, передвигаясь выше к бедрам и животу, заканчивают массажем рук. Живот обрабатывают по часовой стрелке легкими, не травмирующими движениями. Пах, внутреннюю часть бедер и подколенные сгибы затрагивать нельзя, здесь нужны специальные знания и действия профессионала.

Подготовительный этап – разогрев кожи в душе мочалкой, щеткой, банной варежкой с последующим нанесением масла или антицеллюлитных косметических кремов. Ручной антицеллюлитный массаж можно выполнять ежедневно на протяжении 15-30 минут. Процедура не должна длиться более одного часа.

Усилят эффект ванны для похудения, которые можно делать перед процедурой для разогрева кожи, а можно принять ванну после массажа. Перед сном ванна должна успокаивать, после утреннего массажа – приводить в тонус.

Сухое и влажное растирание

Различают сухое и влажное растирание. Сухое растирание нельзя проводить на влажной коже. Растирают тело в течение пяти минут до стойкого покраснения кожных покровов. Проводят сухое растирание 2-3 раза в неделю, выполняют мануально или массажерами: ручными, механическими, электрическими. Подготовительный этап – разогрев кожи нанесением профессиональных и домашних массажных средств.

Влажное растирание удобно делать во время душа, приема ванны, в парной.

Приспособления помощники в данном случае – жесткие мочалки, банные рукавицы, щетки с натуральной щетиной, в парной используют веник. Влажный антицеллюлитный массаж в душе выполняют 2-3 раза в неделю. В парной – не чаще одного раза в 10 дней в возрасте до 35 лет, и двух раз в месяц после 35 лет. Горячие температуры влияют на работу сердца, поэтому увеличивать количество процедур не рекомендуется.

Влажное растирание можно проводить с помощью антицеллюлитных составов домашнего приготовления, косметических скрабов во время душа и питательных кремов после гигиенических процедур. Влажный способ предполагает последующий отдых, эту технику лучше выполнять незадолго до сна.

Вакуум против целлюлита

Долгое время массаж вакуумом считался элитной салонной процедурой, сегодня вакуумный массаж можно сделать дома, купив в аптечной сети специальные банки-присоски. Перед использованием вакуумных банок на проблемные участки наносят крем, процедуру проводят до стойкого покраснения кожи. Излишне травмировать кожные покровы не рекомендуется, недопустимо проводить процедуру до появления отеков и синяков.

Массаж банками проводится следующим образом:

• нанесение массажного средства;
• установка банки на проблемную зону;
• непосредственно массаж – перемещение банки;
• завершение массажа – пятиминутный отдых в тепле, успокаивающий душ, нанесение молочка или крема.

10 правил антицеллюлитного массажа

Чтобы самостоятельный массаж дал видимый результат, соблюдайте следующие правила:

1. разогрейте кожу перед процедурой горячими компрессами, в душе или парной;
2. по возможности сделайте пилинг кожи;
3. процедуру выполняйте только по массажным линиям;
4. антицеллюлитный массаж должен быть силовым и энергичным, нельзя дать коже остыть;
5. делайте растирание всего тела, а не отдельного проблемного участка;
6. после процедуры сохраните тепло – оденьтесь или полежите под одеялом, нежелательно выходить на улицу в течение нескольких часов;
7. необходим полный курс и регулярность процедур;
8. сочетайте массаж с ваннами для похудения и антицеллюлитными обертываниями;
9. дополнительно подкорректируйте питание;
10. добавьте физические нагрузки – пешие прогулки, бег, занятия фитнесом или на велотренажере.

Читайте обновления нашего сайта СТООТВЕТ.