Красивый цвет лица — комплекс мер для омоложения кожи

Красивый цвет лица – признак здоровья и молодости. Экология, стрессы, неправильное питание и ряд других причин ускоряют процесс старения, а это негативно сказывается на состоянии кожи и цвете лица.

Чтобы замедлить старение и улучшить качество кожи, необходим комплексный подход. Вернуть свежесть, ровный тон лица, здоровый румянец нетрудно. Главное – систематичность на уровне привычки. СТООТВЕТ расскажет, как улучшить цвет лица, какие меры следует предпринять для омоложения кожи.

Красивый цвет лица – как омолодить кожу

Тусклая кожа, серый оттенок, потеря здорового румянца, отечность, расширенные сосуды – вот неполный перечень проблем, связанных с ухудшением цвета лица.

Некоторые женщины объясняют ухудшение внешнего вида с генетической предрасположенностью и экологией, и этим пытаются оправдать свой образ жизни и нежелание заботиться о себе. Красивый цвет лица зависит от наследственного фактора и окружающей среды. Конечно, с генетикой не поспоришь, сменить неблагополучное место проживания на экологически чистую зону также не всегда возможно.

Но можно хотя бы попытаться нейтрализовать эти факторы, не усугублять их дополнительным негативным воздействием. Давайте посмотрим, почему красивый цвет лица может со временем исчезнуть.

Факторы, ухудшающие цвет лица:

• генетическая предрасположенность;
• экология;
• хронические заболевания;
• проблемы ЖКТ;
• неправильное питание;
• вредные привычки;
• нарушения сна, недостаточный отдых;
• кислородное голодание;
• «сидячий» образ жизни;
• обезвоживание;
• авитаминоз, нехватка микроэлементов;
• неправильный уход или его отсутствие.

Заболевания

Если вы хотите омолодить кожу и получить красивый цвет лица, начинать нужно с общего обследования у врача, так как нередко состояние здоровья и наличие хронических заболеваний является причиной быстрого старения  и ухудшения качества кожи. Практически все заболевания отражаются на цвете лица, усугубляется проблема приемом медицинских препаратов, а также продолжительным лечением.

Что делать? Пройти стандартную процедуру медосмотра, по возможности пройти лечение, особенно при хронических заболеваниях в стадии обострения.

ЖКТ и питание

На коже отражается все, что мы едим. Коррекция питания – обязательный этап омоложения кожи. Красивый цвет лица легко потерять, если злоупотреблять определенными продуктами, есть на ночь, устраивать жесткие голодовки для похудения. Питание должно быть сбалансированным. Например, любовь к жирной пище неизменно приводит к тусклому оттенку лица, любовь к сладкому – к высыпаниям на коже.

Жесткие диеты истощают организм, вместе с килограммами теряются необходимые для жизни микроэлементы и витамины, кожа тускнеет, становится сухой, имеет нездоровый вид. Любители покушать на ночь обычно имеют проблемы ЖКТ. Из-за неправильной работы кишечника утром кожа выглядит дряблой, теряет тонус, исчезает красивый цвет лица.

Что делать?  Полноценно питаться, для похудения и избавления от токсинов устраивать разгрузочные дни. Перестать есть на ночь, свести к минимуму употребление жирной и сладкой пищи. Разнообразить рацион свежей зеленью, фруктами, овощами. Принимать пищу часто, но небольшими порциями.

Вредные привычки

К вредным привычкам можно отнести не только курение и прием алкоголя. Неактивный образ жизни, увлечение компьютером, неправильное питание и режим дня, пристрастие к кофе также являются привычками вредными. Мы живем по сценарию, изо дня в день производим одни и те же действия, к которым организм привыкает, без которых мы уже не можем обойтись на уровне подсознания.

Итог приема алкоголя даже в незначительных количествах – расширенные сосуды и нездоровый румянец, курения – сухая, обезвоженная кожа с серым оттенком, пристрастия кофе – скачки давления, головокружения, желтый цвет лица, плохой сон.

Что делать? Избавляться от вредных привычек по максимуму. Менять образ жизни, питание, больше гулять, кофе и крепкий чай заменять фрешем и травяными настоями. Попытаться бросить курить, полностью исключить прием алкоголя.

Недостаток отдыха

Организм должен отдыхать, именно во сне усиливается метаболизм, кровь насыщается кислородом, разглаживаются морщины, восстанавливается красивый цвет лица. Тем не менее, часто наблюдаются нарушения сна, с возрастом теряется способность быстро засыпать и легко просыпаться. В чем причина подобных нарушений? В первую очередь, еда перед сном, неправильный режим, вредные привычки. Добавьте к этому стрессы, экологическое загрязнение, и результат на лице – отекшие веки, покрасневшие глаза, тусклая кожа, преждевременные морщины.

Что делать? За два часа до сна не употреблять пищу и большое количество жидкости, ложиться и вставать в одно время, не смотреть перед сном телевизор, не злоупотреблять компьютером. В течение дня находить время для прогулок, вести активный образ жизни, показаны занятия спортом. Хороший сон зависит от выбора постельных принадлежностей, приобретите ортопедический матрац.

Кислородное голодание

Наша кожа должна дышать, кислород активизирует обменные процессы, улучшает кровообращение. Неподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок может привести к недостатку кислорода.

 Что делать? Больше двигаться, гулять в зеленой зоне города, чаще выезжать за город, заниматься спортом, бросить курить.

Обезвоживание

Кожа на 90% состоит из воды. Недостаточное потребление жидкости может привести к обезвоживанию, кожа станет сухой и тусклой.

 Что делать?  Выпивать не менее 1,5 литра жидкости в сутки.

Авитаминоз

Нехватка микроэлементов и витаминов ухудшает качество кожи. За красивый цвет лица отвечают витамины группы А, Е. Желательно пройти биохимическое лабораторное исследование на содержание в организме микроэлементов и витаминов. Витаминотерапию должен назначать врач.

 Что делать? Если авитаминоз носит сезонный характер, приобрести в аптеке и пройти курс витаминотерапии. При наличии хронических и тяжелых заболеваний, обратиться к врачу для назначения адекватного лечения.

Неправильный уход

Женщины привыкли для ухода за кожей использовать косметические средства. Это удобно, быстро, тем более, производители предлагают серии для любого типа кожи. Но так случается, что слепая вера в современные препараты и косметический уход с прилавка становится причиной потери цвета лица. Почему? Мы можем пользоваться косметикой долгое время и даже не подозревать, что она нам не подходит. Подбирать средства должен профессионал. Иногда мы недостаточно очищаем, увлажняем и питаем кожу, а иногда слишком усердствуем, что тоже приводит к ухудшению качества кожи.

Что делать? Записаться на прием к косметологу, который с помощью специального теста точно определит ваш тип кожи, научит за ней ухаживать, правильно подберет косметику. Принимать дополнительные меры:

• маски для улучшения цвета лица;
• контрастное умывание;
• гимнастику лица;
• массаж лица.

Периодически следует посещать SPA салон для профессионального ухода. Специалисты  выполнят чистку лица, пилинг, омолаживающие процедуры против морщин, вакуумный и ручной массаж лица.